在我们的训练，运动过程中， 腰椎是主导稳定的关节，下背部是维持腰椎稳定的重要部分， 只有下背部具有足够的实力，才会让你的动作更流畅（力量传输）；更稳定（腰椎处于中立位不被压力带走） ...