翘臀轰炸训练，哪里不满意就虐哪里！
你曾经仔细打量过自己的臀部吗？ 你对自己的臀形感到满意吗？ 快来看看你的臀属 于哪种？ 俗话说，马甲线常见，翘臀难寻。 臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位，漂亮的臀部可以吸引更多...
她37岁踏进“夜店”成为最火女DJ，网友都在馋她的身子！
说起夜店女DJ 那绝对是气氛组的扛把子 热辣美女DJ在灯光舞池中 最显眼的地方热舞 那感染力全场都要嗨爆了 不过说到底 DJ还是吃的青春饭 像咱这 年纪大了想熬也熬不动了！ 不过最近韩国 有一位热...
三十种臀部训练动作，臀翘指日可待！
分享三十种臀部训练动作， 你也可以拥有蜜桃臀！ 动作1 徒手深蹲开合跳 10-20次 动作2 杠铃直腿硬拉 10-20次 动作3 杠铃负重后箭步蹲 左右各10-20次 动作4 半蹲踩椭圆机 动作5 单脚直立负重侧抬...
为什么健身一定要练3个月？
时常会听到有人说， “ 我都健身一个月了， 怎么还没看见效果？ ” 其实你先要明白， 健身至少3个月以上， 你才能看到较明显的改变。 因为， 从人体科学角度分析， 人体胃细胞7天更新一次。 皮...