超全臀腿拉伸、泡沫轴放松动作,太赞了!

今天要给大家介绍的

是一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松,

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要知道我们最害怕的

就是大腿肌肉越来越发达,

侧面看起来凸起了。

具体放松拉伸动作如下:

泡沫轴动作预览

图片[2]-超全臀腿拉伸、泡沫轴放松动作,太赞了!-Wellness

图片[3]-超全臀腿拉伸、泡沫轴放松动作,太赞了!-Wellness

图片[4]-超全臀腿拉伸、泡沫轴放松动作,太赞了!-Wellness

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拉伸动作预览

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图片[17]-超全臀腿拉伸、泡沫轴放松动作,太赞了!-Wellness

可以选择在运动前拉伸 ,运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。

每个动作做20-40秒。

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